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怎样预防脱发长期使用电脑的人群

文章来源:雍禾植发 发布时间:2019-07-29 浏览次数:

  长年累月、从早到晚与电脑做伴进行工作的人们,是脱发疾患的高发人群。这些人们在电脑桌旁工作一天,下班后会感到头脑发胀,眼睛酸涩,颈项不适,腰肌酸痛,久而久之,还会影响毛发生长,甚至出现头发脱落。怎样避免和克服电脑给人们带来的这些负面影响?怎样保证即完成工作任务,又尽可能地使身体少受损害?科发源植发专家做了简单的介绍,一起来了解。

怎样预防脱发长期使用电脑的人群

  (1)工作的座椅要有靠背且设计符合人体学。工作时坐姿要正确,颈背要保持直立并有椅背支撑,臀部要坐满椅面,双脚平稳着地,座椅太靠后或者弯腰驼背的不良坐姿,会使颈部不自主的前倾,增加颈部负担,造成颈项疼痛。

  (2)长时间在电脑桌旁工作,要养成定时活动的习惯,每隔40分钟要起身活动一下,做一做身体的重心移动(站立时左右移动双脚),以不影响工作为原则,活动要适当。这样可增强肌肉的耐力,从而减少颈腰不适的发生几率。

  (3)下班之后,多到户外活动活动,譬如打打球,跑跑步,做些健身操或眼保健操等等,这样有利于肌体的血液循环,有利于人体的新陈代谢,有利于消除工作的疲劳,有利于人的身心健康,也有利于人体毛发的生长。

  (4)晚上休息时,较好睡硬板床,床垫软硬要适中,不能过软或过硬,并要符合人体工学。过软会使脊椎处于不稳定状态,起床后使人感到浑身困乏不适;过硬又会造成身体的部分区域受压力过大而产生疼痛。躺在床上以后,不能老是保持一个睡姿,要常翻身,多翻身,这样有利于解除困乏,有利于周身的血液循环。

  (5)睡觉时,枕头不能过高,也不能过低。多高较好?这个没有固定的标准,不可能千篇一律。人与人不一样,病人和健康人不一样,老人和儿童不一样,因而枕头的高度也不可能一个样,要因人而异,高低适度。较基本的原则就是:枕上去自我感觉舒服并且第二天醒来后没有异常感觉为较好。随着年龄的增长,随着身体的变化,枕头的高度也要随着变化而变化,不能一成不变。

  (6)下班回到家中,切不可躺在床上或者沙发上看书、看报、看电视,更不可用双手支撑下颚打盹甚至睡觉,否则会影响人的视力、心力和整个身体的健康。

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